Plavecký Klub Kuřim

Nejnovější články a aktuality

Aktuality
23. Prosinec 2020	Veselé Vánoce !!!
Za celý klub přeji poklidné prožití svátků vánočních i hodně štěstí do nového roku. A to nejen našim svěřencům, ale i všem sponzorům, parnerům, zkrátka všem kteří v této nelehké době fandí našemu klubu a přejí si brzký návrat do vody pro všehny plavce. Zároveň bych chtěl potvrdit, že jakmile to bude možné a znovu začneme plavat v plném rozsahu, budou prodloužena členství všech dětí v PKKu. A to o dobu, kterou promeškaly vlivem podzimní vlny uzavírek. Ještě jednou za celý PKKu krásné Vánoce a hodně štěstí do nového roku!
15. Prosinec 2020	Další uzavření bazénů od 18.12.2020
V návaznosti na nařízení Vlády ČR dojde k dalšímu uzavření vnitřních sportovišť, včetně bazénů. Poslední tréninky jsou v plánu ve čtvrtek 17.12.2020. Celou situaci budeme nadále sledovat, o případných změnách Vás budeme informovat. tým PKKU
1. Prosinec 2020	Částečná obnova tréninků od 14.12. !!!
Vzhledem k novému limitu 1 člověk / 15 metrů čtvereční provozu wellness center, může kuřimský bazén otevřit. Znaména to tedy pro nás, že můžeme začít plavat se skupinami, kde zvládneme dodržet vládní pravidlo 10 lidí/tréninková skupina. Konkrétně to znamená, že budou od 14.12. obnoveny tréninky skupin: Přípravka (sk. Moniky Podlucké), Závodní skupiny A-D (sk. trenérů Radka Švaňhala, Ivety Rekové a Ivy šťastné). Více informací se dozvíte právě od svých trénérů (časy atd...). U ostatních tréninkových skupin není zatím obnovení tréninků bohužel možné. Jakmile se dozvíme něco nového, budeme samozřejmě informovat !
8. Říjen 2020	Zrušení tréninků !!!
Bohužel musíme od zítřejšího dne (pá 9.10.) minimálně na dva týdny přerušit tréninky !!! Zatím nemáme moc dalších informací, ale výkonný výbor klubu zvažuje jakým způsobem toto období kompenzovat. Jakmile zvolíme vhodnou variantu, budete informováni a to jak prostřednictvím webových stránek, tak zde na FB. Děkuji za pochopení a snad skočíme brzy zoět do vody ;-)
1. Září 2020	První tréninky od...
Tréninky všech skupin kondičního plavání a lekcí na malém bazénu, začnou v týdnu od 7.9.2020 Dnes a ve čtvrtek 3.9. od 17:00 se těšíme na všechny zatím nepřihlášené zájemce na náborovém tréninku
22. Květen 2020	Obnovení všech tréninků od 1.6.
Pokud se nestane něco neobvyklého, tréninky kondičních skupin a přípravky na 25m bazénu i základní výuky plavání na malém bazénu, začnou od pondělí 1.6. Už se nemůžeme dočkat! :-)
25. Březen 2020	Trénink ST 25.3.2020
Dnes cvičíme podle KPS Ostrava. K dnešnímu tréninku bude potřeba hrazda (nebo něco podobného - schody, větev) Jedná se o kruhový trénink, doporučujeme 2-4 série, cca 20-30s mezi jednotlivými cviky. rozcvička (10´) kruhové cvičení (30´) Shyby - MAX nebo do 10-15 (možno s dopomocí) Přítahy nohou (ve visu)- 15-20 opak. (2x přitáhnout kolena k pasu; 1xnatažené nohy k hlavě) Dřepy - 20-30 op. (rovná záda, omezit předklon, paty na zemi) Kliky - 20 op. (klidně rozložit nebo "holčičí" pokud je to příliš těžké) Skracovačky - 20 op. (ležíme na zemi; nohy ve vzduchu v 90°; ruce směřují k dopředu, k nohám ) Angličáky - 20 op. (na začátek bez kliku; s výskokem do streamline) Obratnost - 5-10 opakování (kotoul vpřed a vstyk / kotoul vzad a vstyk) protahování (10-15´)
23. Březen 2020	Trénink ÚT 24.3.2020
Dopoledne rozcvička (10´) kruhové cvičení (35-40´) - cviky provádím s důrezem na kvalitu provedení, až potom na rychlost, nic nedělám silově kliky - 5x10(hky)/15(chci), i.m.op. 1´ (7-9´), vytřepávat ruce sedy lehy - 5x30"(hky)/40"(chci), i.m.op.1´(8-10´), uvolnit se v leže gumy (10´) - prsové cvičení (střední zátěž) 5x30" - kraulové cvičení (střední zátěž) 5x30" - znakové cvičení ((střední zátěž)) 5x30" plank - 5x30" (hky)/ 40" (chci), interval (i.) mezi opakováním (op.)1´ (8-10´) protažení (5´) stretching (10´) Odpoledne rozcvička (10´) výskoky - panáky, předpažení, poskoky + každý 5tý je vysoký do streamline (10´) běh - lehký (2-3´) angličáky (10´) - 5x20 opak. + int.m.o. 1´ (vytřepávat ) běh - lehký (2-3´) sedy lehy (10´) - křižné 3x30" (pravý loket - levé koleno a naopak), i.m.o. 1´ - klasické 3x30" (ruce za hlavou spojené, lokty na kolena), i.m.o. 1´ - zátěž 3x30" (natažené ruce, tělo v zátěžové poloze, bez pohybu nahoru dolu), i.m.o. 1´ běh - vyklusat (5´) protažení (15´) - zaměřit se na cviky na zemi (na podložce)

2. výzva - Cvičíme pro radost

26. Říjen 2020 | Švaňhal Radek

Obecná pravidla všech výzev, které pořádáme společně s Atletickým klubem Kuřim a Hokejovým klubem Mystery Kuřim- viz níže v přiloženém souboru. Sledujte i spřátelené weby, kde se budou uveřejňovat ...

Zobrazit celý článek

Zápis nových a stávajících členů

4. Srpen 2020 | Švaňhal Radek

V úterý 1.9.2020 a ve čtvrtek 3.9.2020 proběhne v areálu Wellness Kuřim zápis nových a stávajících členů. Čas náboru je v obou dnech od 17:00 hod. a proběhne ve vestibulu bazénu. ...

Zobrazit celý článek

CHCI ZOBRAZIT STARŠÍ ČLÁNKY